你是否有在工作或说话的时候因被别人打岔，而导致注意力被破坏，并且由此感到愠怒;或者经常对自己或他人感到不满，因而经常挑剔自己所做的任何事或他人所做的任何事呢?如果你有这样感觉，那你可能是一个完美主义者噢!顾名思义，完美主义者是指那些事事过度追求完美的人。
完美主义者习惯对自己提出病态的要求。比如“我必须开朗”“我必须成功”“我不应该有缺点了”等。一旦达不到预期目标就会抑郁，此时又会出现一个新的“不该”——我不该抑郁。于是，他们在抑郁中越陷越深。
完美主义者是对自己和他人的工作或行为有极高要求和标准的人。他们的核心特点是对完美的追求，这一追求是基于对事物的不满和不完美的认识。他们力求在所有方面都达到最佳状态，对自己的工作和生活质量有着非常高的期望。然而，这种追求可能会带来一系列的挑战，如过度苛责自己、难以承受失败、持续的压力和焦虑等。此外，虽然理论上完美主义者追求的是尽善尽美，但这并不意味着现实生活中每个人都能完全达到这些标准。
在行事风格上完美主义者也可以分为另外三类:
1.要求自我型
他们竭尽全力达到自己设定的高标准，当无法达到这些标准时，往往会过度自责、变得抑郁;害怕达不到标准而失去了被爱，被接受的资格;这也是他们追求完美的出发点，极度恐慌被遗弃。
2.要求他人型
他们总希望别人把事情做得尽善尽美，常把人际关系搞得很糟。
3.被人要求型
他们之所以不顾一切追求完美，是因为深信其他人对他们寄予厚望，如果达不到这种期望，容易产生自杀念头或出现饮食失调问题。
那么完美主义者该如何转变呢？下面是晓心的一些建议。
首先要直视最真实的自己，了解自己的优缺点，制定合理目标，放松对自己的要求。其次，学会宽容待人，每个人想法都不一样，不要将自己的想法强加到别人身上，能求同存异。最后也是最重要的一点，放缓脚步去领略身边的风景，世界这么大，多用心看看。
以上便是晓心今天的分享，人生是用来体验的，不是用来演绎完美的，允许自己不完美，才是完美的开始。希望同学们都能放下焦虑,和自己达成和解,接纳每一个当下的自己!